ข้อดีของกาแฟ

Home / ข้อดีของกาแฟ

Movie-online

แม้ว่าเราจะไม่ทราบว่าเอสเปรสโซมีปริมาณมากน้อยเพียงใด

แต่อันตรายของผลข้างเคียงก็ลดลงตามปริมาณที่พอเหมาะ น้ำเชื่อมปรุงแต่ง น้ำตาล วิปครีม กาแฟมักจะเข้ากันได้ดีกับสารเติมแต่งที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการมากนัก “กาแฟอาจมีประโยชน์ แต่สิ่งที่คุณใส่เข้าไปบ่อยครั้งกลับไม่เป็นเช่นนั้น” ดันน์กล่าว จับตาดูน้ำตาลและไขมันอิ่มตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกินแก้วหลายแก้วต่อวัน และคาเฟอีนในปริมาณมากก็อาจรบกวนการนอนหลับที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณดื่มในช่วงดึกของวัน เช่นเดียวกับหลายๆ เรื่องที่เกี่ยวกับโภชนาการ คำแนะนำที่ดีที่สุดข้อหนึ่งคือการเอาใจใส่ร่างกายของคุณ หากคุณคิดว่าคุณศึกษาว่าคาเฟอีนก่อให้เกิดผลกระทบด้านลบหรือจำกัดประสิทธิภาพการทำงานของคุณ ให้พยายามหลีกเลี่ยงคาเฟอีน เรารู้ว่าเอสเปรสโซดีต่อตับ แต่ก็มีประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับการย้อนกลับความเสียหายที่เกิดกับอวัยวะของคุณด้วยแอลกอฮอล์ เนื่องจากแอลกอฮอล์เชื่อมโยงกับโรคตับแข็ง เอสเพรสโซจึงได้รับการตรวจสอบเพื่อป้องกันการเจ็บป่วยนี้ อาการซึมเศร้า วิตกกังวล และความคิดฆ่าตัวตาย ถูกควบคุมโดยกาแฟ และเป็นเช่นนั้นโดยชอบ กาแฟช่วยปล่อยสารเคมี ‘ความสุข’ ไปยังสมองและเปลี่ยนอารมณ์ของคุณอย่างแท้จริง ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาสำหรับผู้ที่ต้องการการรักษาพยาบาลเพิ่มเติม แต่สามารถช่วยให้ผู้คนรู้สึกหดหู่น้อยลงและมีความสุขมากขึ้น โดยเฉพาะโพลีฟีนอลและสารต้านอนุมูลอิสระไฮโดรซินนามิกมีอยู่ในเครื่องดื่มเอสเปรสโซ สารต้านอนุมูลอิสระสามารถต่อสู้กับการแก่ก่อนวัยอันควร การทุจริตของดีเอ็นเอ และโรคอื่นๆ อีกจำนวนหนึ่งที่ต่อต้านร่างกาย ดูหนังออนไลน์ฟ

เมื่อพิจารณาถึงข่าวดีทั้งหมดเกี่ยวกับการบริโภคเอสเปรสโซ คุณอาจรู้สึกอยากที่จะเพิ่มปริมาณหรือเริ่มกินเข้าไปโดยที่คุณไม่ได้ดื่มอยู่แล้ว และองค์การอนามัยโลกไม่ได้เป็นเพียงองค์กรเดียวที่รวมเอสเปรสโซไว้ในรายการอาหาร ซึ่งมีแนวโน้มว่าจะไม่เป็นอันตรายและอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ นอกจากการพัฒนาสมรรถภาพทางเพศแล้ว กาแฟก็อาจเป็นยาโป๊ได้เช่นกัน! ผู้หญิงรักผู้ชายที่ออกกำลังกายและดื่มกาแฟ การออกกำลังกายของคุณอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าและสามารถปรับปรุงคุณสมบัติของคุณได้หากใช้อย่างเหมาะสม เพื่อความเหมาะสม คาเฟอีนอาจช่วยกระตุ้นช่วงตื่นตัวและระดับความอ่อนล้าที่ต่ำลง นำไปสู่ความอดทนเหมือนม้าป่าและประสิทธิภาพโดยรวมที่เหนือจินตนาการ มีการแสดงเพื่อเพิ่ม LDL, คอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายและ HDL ที่ต่ำลงเพียงเล็กน้อยซึ่งเรียกว่าชนิดที่ดี ตัวอย่างเช่น การคั่วจะลดปริมาณกรดคลอโรจีนิก อย่างไรก็ตาม สารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ จะก่อตัวขึ้น เอสเพรสโซมีความเข้มข้นที่ดีที่สุดของสารหลายชนิด เพราะมีน้ำน้อยกว่ากาแฟดริป ดูหนังออนไลน์ฟรี

ในขณะที่การวิเคราะห์อิทธิพลของกาแฟต่อสุขภาพยังคงดำเนินต่อไป

งานส่วนใหญ่ในด้านนี้เป็นการสังเกต “ข้อพิสูจน์ค่อนข้างคงที่ว่าเอสเพรสโซเกี่ยวข้องกับการคุกคามของการเสียชีวิตที่ลดลง” เอริกก้า ลอฟท์ฟิลด์ นักวิจัยจากสถาบันมะเร็งแห่งชาติ ซึ่งศึกษาเครื่องดื่มดังกล่าว กล่าว เกือบ 40% ของผู้ตอบแบบสำรวจในการศึกษาปัจจุบันรายงานว่ามีความยุ่งยากเป็นพิเศษหรือมากกว่าปกติในช่วงการระบาดใหญ่ เมื่อเร็ว ๆ นี้ในปี 1991 องค์การอนามัยโลกระบุว่ากาแฟเป็นสารก่อมะเร็ง ในงานวิจัยต่างๆ ที่น่าอดสูในปัจจุบัน การสูบบุหรี่ การไม่ดื่มกาแฟ (ทั้งสองมักเกิดขึ้นควบคู่กัน) มีส่วนรับผิดชอบต่ออันตรายดังกล่าว คาเฟอีน ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ทางจิตที่บริโภคกันมากที่สุดในโลก เป็นส่วนผสมของเอสเปรสโซที่ได้รับการยอมรับอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด สิ่งหนึ่งที่ดีผิดปกติเกี่ยวกับคาเฟอีนคือมันช่วยลดความคิดของคุณเกี่ยวกับปัญหาบางอย่าง เช่น ความเจ็บปวดและการขาดพลังงาน สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายและไม่ทราบว่าคุณกำลัง “สูญเสียพลังงาน” นี่เป็นผลกำไรที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักกีฬาและผู้ฝึกสอนอย่างไม่ต้องสงสัย ต้องการสร้างเพื่อนร่วมงานพิเศษหรือถูกมองว่าเป็นคนในสังคมหรือไม่? จากการศึกษาพบว่าผู้ที่ดื่มเอสเปรสโซรู้สึกผ่อนคลายและมองโลกในแง่ดี ทำให้คุณดูเข้าถึงได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังอาจสร้างความประทับใจให้กับมะเร็งเต้านมส่วนใหญ่ที่รับฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งผู้หญิงไม่ได้รับเอสโตรเจนเพียงพอ กาแฟมีคุณสมบัติคล้ายกับเอสโตรเจนที่สามารถเสริมสาวๆ และหยุดมะเร็งได้ ดูหนังออนไลน์ ฟรี

จำไว้ว่าการบริโภคมากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดการพึ่งพาและกระตุ้นภาวะแทรกซ้อนของคาเฟอีน การกลั่นกรองมีความสำคัญในการได้รับประโยชน์จากการลดอาการปวดหัว นอกจากการเร่งการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันแล้ว กาแฟยังเป็นอาหารที่น่าพึงพอใจอีกด้วย กาแฟดำสามารถให้พลังงานได้เพียง 5 อย่างและอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่จงเบื่อหน่ายสารให้ความหวาน น้ำตาล นม และสารปรุงแต่งอื่นๆ ของกาแฟแม้ว่า การยืดกล้ามเนื้อและการทำสมาธิ เช่น โยคะก่อนนอนสามารถปรับปรุงมาตรฐานการนอนหลับและปริมาณการนอนหลับของคุณ ลองทำกิจวัตรที่รวดเร็วและสงบสติอารมณ์ของการยืดกล้ามเนื้อและกิจวัตรการออกกำลังกายสิบเอ็ดครั้ง ในการศึกษาของฮาร์วาร์ดที่ตีพิมพ์ในปี 2011 ผู้หญิงที่ดื่มกาแฟ 4 แก้วขึ้นไปต่อวันมีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้าลดลง 20% ด้วยเหตุผลบางประการ ผู้ดื่มกาแฟสามารถลดอันตรายของโรคเบาหวานประเภท 2 ได้อย่างมาก หนึ่ง meta-analysis จากปี 2017 c

, ,
By

About Author

about author